Haut, Haare und Nägel: Biotin zur Rettung

Wenn Sie schon einmal Hautprobleme hatten, wurde Ihnen vielleicht bereits gesagt, dass eine ausgewogenere Ernährung Ihnen viele Unannehmlichkeiten ersparen würde.

Das liegt unter anderem daran, dass die Bedeutung einer guten Ernährung nicht immer richtig verstanden wird, und dass Hautkrankheiten auch in unserem täglichen Leben vorkommen.

Darüber hinaus ist die Haut nicht das einzige Element Ihres Körpers, dessen unerfüllter Nährstoffbedarf die Tür zu Funktionsstörungen öffnet. Keratinorgane, um nur einige zu nennen, gehören ebenfalls zu denen, die nicht zögern, Ihnen Bescheid zu geben, wenn Sie unterernährt sind.

Brüchige Nägel und Haarausfall sind die häufigsten Folgen.

Glücklicherweise sind Ingenieure dank der neuesten Fortschritte in der wissenschaftlichen Forschung nun in der Lage, eine unterstützende Lösung für diese Probleme bereitzustellen: Nahrungsergänzungsmittel auf Biotinbasis.

Warum Biotin? Worum geht es ? Wie unterstützt Sie dieses Element bei Ihrem Bemühen, Ihre Ernährung zu regulieren?

Das MyPureSkin-Team verrät die Gründe für den Erfolg dieses Inhaltsstoffs, der immer häufiger in Nutricosmetics vorkommt.

Biotin: Was ist das?

Biotin (auch „Vitamin B8“, „Vitamin H“ oder sogar „Coenzym R“ genannt) ist dafür bekannt, bestimmte lebenswichtige Bedürfnisse Ihres Körpers zu erfüllen. Es ist ein Molekül, das an verschiedenen wesentlichen Prozessen in Ihrem Körper beteiligt ist, wie zum Beispiel:

• Zellwachstum;
• Produktion von Fettsäuren;
• Der Stoffwechsel von Aminosäuren und Fetten;
• Die Übertragung von Kohlendioxid;
• Die Synthese der Vitamine B9 und B12.

Biotin wird aus Ihrer Umwelt über die Nahrung gewonnen und wird dennoch in geringen Mengen von Ihrem Körper produziert.

Genauer gesagt ist die Darmmikrobiota, die Präbiotika (wie Galactooligosaccharide) liebt, der Ursprung dieser Produktion.

Darüber hinaus gibt es zwar mehrere molekulare Formen, doch nur D-Biotin spielt die Rolle eines Vitamins für Ihren Körper.

Dies schränkt die Aufnahme natürlicher Biotinquellen in Ihren Futternapf ein, zwingt die Ingenieure aber auch dazu, fundierte Entscheidungen zu treffen, um Ihrem Körper die Vorteile zu bieten.

Doch angesichts der im letzten Jahrzehnt zunehmenden Präsenz dieser Form von Biotin in bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln fragen wir uns zu Recht: Ist sie wirklich nützlich?

Welche Wirksamkeit lässt sich darüber hinaus Nahrungsergänzungsmitteln auf Biotin-Basis zuschreiben? Welche Beweise haben wir? Und gibt es einige Formeln, die effektiver sind als andere?

Mit anderen Worten: Warum und wie wählt man ein Nutricosmetikum auf Biotinbasis?

Biotinpräparate: Welche Auswirkungen hat ein Mangel?

Um Antworten auf diese Fragen zu erhalten, ist es zunächst notwendig, sich mit den Folgen eines Biotinmangels auseinanderzusetzen.

Mehrere Forscher interessierten sich daher vor allem für die direkten Auswirkungen einer solchen Situation.

Wie aus der 1991 vom DM Mock-Team veröffentlichten Studie hervorgeht ¹ , führt ein Mangel an Biotin sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern zu einer Vielzahl von Symptomen, von denen die beiden offensichtlichsten sind:

• Risiken einer Alopezie (vorübergehender Haarausfall und Verringerung des Haarwuchses über einen längeren Zeitraum);
• Risiken einer erythematösen Dermatitis (Hauterkrankung, die unter anderem durch Hyperpigmentierung sowie mögliche Schuppenbildung und Narbenatrophie gekennzeichnet ist).

Die Mechanismen hinter dem Auftreten dieser Probleme können nur verstanden werden, wenn man die Ergebnisse spezifischer Forschungsarbeiten wie der von R. Rodriguez Meléndez aus dem Jahr 2000 ² liest und sich dabei auf die Bedeutung des Biotinstoffwechsels konzentriert.

In seiner Veröffentlichung betont Meléndez, dass Biotin auf mehreren Ebenen, einschließlich epigenetischer Ebene, von entscheidender Bedeutung ist.

Tatsächlich ist es an den Mechanismen beteiligt, die die Expression bestimmter Gene regulieren, die für den Metabolismus von Carboxylase-Enzymen verantwortlich sind. Biotin greift somit indirekt in die Kohlenhydratsynthese ein.

Direkte Auswirkungen der Einnahme von Biotin als Nahrungsergänzungsmittel

Der Schlüsselbegriff hier ist „indirekt“, denn obwohl es ein lebenswichtiger Stoff für Ihre Gesundheit ist (wie uns seine Einstufung als „Vitamin“ zeigt), scheint Biotin keine direkte Verbesserungswirkung auf die Qualität von Nägeln und Haaren zu haben. und Haut, wenn kein Mangel zu beklagen ist.

Tatsächlich ist Biotin allein im Gegensatz zu dem, was manche Reden vermuten lassen, kein Wirkstoff, der bei einer Person, die nicht an Unterernährung in diesem Bereich leidet, gesundheitliche oder Schönheitsvorteile auslösen kann.

Um dies zu verstehen, müssen wir uns bestimmte Metaanalysen ansehen, wie beispielsweise die 2017 vom Team von Deepa P. Patel veröffentlichte ^3, in der die Ergebnisse von 18 früheren Studien, in denen über die Auswirkungen biotinbasierter Behandlungen auf die Kopfhaut gesunder Personen berichtet wurde, eingehend überprüft wurden.

Wie der Forscher hervorhebt, gilt ein Biotinmangel in entwickelten Ländern als selten und eine Biotin-Supplementierung allein kann nicht als Quelle für eine Verbesserung der Qualität von Nägeln, Haaren und Haut bei einer Person angesehen werden, ohne dass damit ein nennenswertes Gesundheitsproblem verbunden wäre.

Die indirekten Auswirkungen des Biotinkonsums

Patels Metaanalyse berücksichtigt jedoch nicht die indirekten Auswirkungen einer Biotin-Supplementierung.

Es ist in der Tat wichtig, sich daran zu erinnern, dass Vitamin B8 an zahlreichen Mechanismen des menschlichen Körpers beteiligt ist, und zu beachten, dass das durchschnittliche Maß an Unausgewogenheit in den häufigsten modernen europäischen Ernährungsgewohnheiten recht groß ist.

Folglich sind die Vorteile einer Nahrungsergänzung eher in der Auswirkung zu sehen, die das Vorhandensein von Biotin auf andere Wirkstoffe wie Hyaluronsäure hat.

Vitamin C, Zink, Hyaluronsäure ... Biotin dort, wo Sie es am wenigsten erwartet haben

Der Schmelzpunkt (Denaturierungstemperatur) von Biotin liegt bei 238°C. Diese Tatsache ist von größter Bedeutung, denn sie bedeutet, dass es nach der Einnahme seine Eigenschaften durch die Hitzeeinwirkung während des Verdauungsprozesses nicht verliert. Auch der niedrigste Säuregehalt des Verdauungssystems (ein Wert von durchschnittlich 5,7 im Vergleich zu 7 bei einem neutralen PH-Wert) zerstört Vitamin H nicht.

Dadurch kann Biotin in den Blutkreislauf gelangen und von den Körperzellen genutzt werden.

Auch durch Studien mit einem sehr spezifischen Forschungsziel haben wir nach und nach Eigenschaften entdeckt, die es uns ermöglichen, Biotin als Wirkstoff mit einem breiteren Wirkungspotenzial zu betrachten. Drei Studien haben dieses Merkmal hervorgehoben:

• Eine 2019 veröffentlichte Studie von Youichi Ogawa ⁴ , die die Bedeutung von Biotin für den Zinkstoffwechsel aufzeigt;
• Von Yuan Cui ⁵ im Jahr 2012 geteilte Forschung, die die Fähigkeit von Biotin hervorhebt, sich mit Avidin zu verbinden, um Hyaluronsäure zu fixieren und an den Körper abzugeben (während es ihm ermöglicht, die Elemente bereitzustellen, die er benötigt). beigefügt);
• Arbeit von Chunxiao Yao über die Bedeutung der Vitamine C, B5 und B8 für das Wachstum probiotischer Bakterien.

Diesen erstaunlichen und vielfältigen Eigenschaften (und vielen anderen regelmäßig von der wissenschaftlichen Gemeinschaft gemachten Entdeckungen) ist es zu verdanken, dass Biotin die Popularität erlangt hat, die wir heute kennen.

Ihr Haar unter der Lupe: Biotin-Ergänzungsmittel zur Rettung

Diese Beliebtheit kann insbesondere durch die Lektüre von Verbraucherbewertungen bestimmter Nutricosmetic-Marken verstanden werden, die auf die Haargesundheit abzielen. Es gibt eine zunehmende Tendenz, Biotin Vorteile auf mikro- und makroskopischer Ebene zuzuschreiben, wie zum Beispiel:

• Unterstützung der Zellerneuerungsrate des Haarfollikels;
• Eine Verbesserung der Struktur und des Volumens des Haares.

Aber die Vorteile würden hier nicht aufhören.

Vitamine und Nägel: Biotin- und Keratinkomplex, eine Liebesgeschichte

Tatsächlich würden bestimmte Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Molekülkomplexen (die Biotin, Hyaluronsäure und andere Wirkstoffe kombinieren) die Qualität der Nägel deutlich verbessern: Sie wären weniger brüchig (geringere Brüchigkeit), aber auch weniger brüchig.

Wenn Nutricosmetics im Spiel sind: Biotin in der Haut

Schließlich greifen Konsumenten von Nahrungsergänzungsmitteln vor allem zur Pflege ihrer Haut auf Biotin zurück.

Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung trägt Biotin dazu bei, die Abwehrkräfte der Haut gegen freie Radikale zu stärken.

Dies macht Biotin zu einem indirekten Mittel zur Vorbeugung einer der Ursachen vorzeitiger Alterung.

1. Studie von DM Mock zu den Hauterscheinungen von Biotinmangel: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1764357/
2. Forschung von R. Rodriguez Meléndez zur Bedeutung des Biotin-Metalosmus: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10846444/
3. 2017 veröffentlichte Metaanalyse des Forscherteams Deepa P. Patel, die die Ergebnisse und Protokolle früherer Forschungen zu den Auswirkungen der Biotin-Supplementierung auf als gesund geltende Personen untersucht: https://www.ncbi.nlm .nih.gov/pmc/ Artikel/PMC5582478/
4. Studie von Youichi Ogawa zur Bedeutung von Biotin im Zinkstoffwechsel: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31022908/
5. Yuan Cuis Forschung zur Fähigkeit von Biotin, sich mit Avidin und Hyaluronsäure zu verbinden: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23179277/