Hautpflege und Alterung: So reduzieren Sie die Risiken für Ihre Hautgesundheit

Von der Hitze der Sonne bis zur Zartheit bestimmter Bräunungsöle – Ihre Haut hat ihren ganz eigenen Geschmack. Leider können der Missbrauch von UV-Strahlen und die chronische Anwendung bestimmter Hautprodukte besonders besorgniserregende Folgen für die Gesundheit haben.

Verbrennungen und trockene Haut kommen am häufigsten vor, aber wiederholte Traumata der Haut können noch viel weiter reichen.

Tatsächlich ist es für diejenigen, die an Dermatitis, Psoriasis oder anderen Hautkrankheiten leiden, notwendig, ihre Haut vor Sonnenstrahlen, Luftverschmutzung und billigen Cremes zu schützen, um eine Episode zu vermeiden.“

Doch diese Umweltfaktoren im direkten Kontakt mit Ihrer Haut sind nicht die einzigen Gefahren, die ihre Integrität gefährden.

Die Qualität des Schlafes, Ihr Anforderungsniveau (Stress) und die Ausgewogenheit der Ernährung (quantitativ und qualitativ) spielen eine komplexe und immer offensichtlichere Rolle bei der Auslösung von Krankheiten.

Was sagt die Wissenschaft heute darüber, wie Sie Ihre Haut pflegen können? Wann sollten Sie den Rat Ihres Arztes einholen? Kann man sich vor bestimmten Hauterkrankungen schützen?

Hauterkrankungen: Wie sehen sie aus? Wie erkennt man sie? Wie erklärt man sie?

Von Juckreiz bis hin zu Rötungen sind Hautläsionen in der Regel kein Grund zur Sorge. Einige harmlose Erscheinungen können jedoch ein Zeichen für ein echtes Problem sein. Darüber hinaus sind bestimmte Symptome schwer zu unterscheiden und manchmal handelt es sich letztendlich um eine völlig andere Erkrankung, bei der eine Haut diagnostiziert wird.

Unsere Haut wird also nicht nur regelmäßig auf die Probe gestellt, sondern noch beunruhigender: Die richtige Behandlung zu finden ist tatsächlich schwieriger, als viele Menschen denken.

Durch Studien wie die im Jahr 2021¹ vom Forscherteam Panpan Liu durchgeführte finden wir Bestätigung für die Hinweise, die Doktor Michael W. Piepkorn in seiner Forschung aus dem Jahr 2019² dargelegt hat : Bei bestimmten Gesundheitszuständen der Haut kommt es häufig zu erheblichen Fehldiagnosen.

Die für Liu interessanten Probleme sind auch für Europäer von besonderer Bedeutung, da sich herausstellt, dass sein Forschungsgegenstand die Diagnose melanozytärer Läsionen ist.

Besonders häufig treten diese Hauterkrankungen in Europa und der Schweiz auf, wo die Bevölkerung, insbesondere in Genf, eine traurige Bilanz aufweist.

Diese waren tatsächlich Gegenstand einer Veröffentlichung in der Swiss Medical Review im Jahr 2007 durch die Arbeit des Forschers Talph P. Braun³ .

Vom melanozytären Nävus (Muttermal) bis zum Krebs: Stellen Sie eine Diagnose, um die Risiken für Ihre Hautgesundheit zu reduzieren

Wenn die Vorbeugung von Hautproblemen größtenteils auf der Kontrolle der Faktoren beruht, die sie auslösen können, gibt es eine wesentliche Überwachungskomponente.

Tatsächlich ist es wichtig, die Hautoberfläche durch eine sorgfältige und regelmäßige Untersuchung der Hautoberfläche im Auge zu behalten.

Wie Braun in seinem Artikel „Surveillance of melanocytic lesions“ aus dem Jahr 2007 darlegt, gelingt die Erkennung von Melanomen dank einer systematischen Screening-Politik und der Verwendung geeigneter Untersuchungstechniken heute glücklicherweise früher.

Eine frühzeitige Erkennung ist nahezu lebenswichtig, da nur in den frühen Stadien der Erkrankung eine signifikante Krebsentstehung verhindert und somit die Lebenserwartung verbessert werden kann.

Der jüngste Erfolg der Ärzteschaft im Kampf gegen die Ausbreitung bösartiger Hautläsionen war nicht leicht vorherzusagen, da:

• Eine Untersuchung mit bloßem Auge kann einen melanozytären Nävus (gutartig) nicht leicht von einem Melanom unterscheiden, bei dem eine Dermatoskopie (mikroskopische dermatologische Untersuchung unter Verwendung einer Lupe mit beleuchteter Vergrößerung) erforderlich ist.
• Auch die Dermatoskopie allein erlaubt keine Diagnosestellung, da die ABCDE-Kriterien (Asymmetrie der Läsion, unregelmäßiger Rand, mehrere Farben, Durchmesser größer als 6 mm, signifikante Entwicklung) bei einem Melanom im Frühstadium in der Regel noch nicht erfüllt sind. Mit anderen Worten: Das Melanom ist zunächst nicht größer und nicht stärker pigmentiert als eine Sommersprosse oder ein gutartiger melanozytärer Nävus.

Aus diesen Gründen sollten verdächtige Stellen auf der Hautoberfläche sofort nach ihrem Auftreten sorgfältig von einem erfahrenen Dermatologen untersucht werden.

Dieses Element ist einer der Eckpfeiler einer effektiven Gesundheitsroutine im Alter.

Wann sollten Sie Ihren Arzt um eine Untersuchung bitten?

Es muss nicht immer beunruhigt sein, wenn ein neuer Farbbereich auftritt, insbesondere weil es normal ist, dass im Zuge des Alterungsprozesses Lentigo – braune Flecken – entstehen.

Daher ist es notwendig, zu definieren, was unter „verdächtigem Fleck“ zu verstehen ist.

Generell sind zwei wesentliche Kriterien ausschlaggebend für die Entscheidung, ob Sie Ihren Hautarzt kontaktieren oder nicht:

• Die Entwicklung eines Flecks ohne merkliche Veränderung in Ihrer Umgebung (Epheliden beispielsweise oder „Sommersprossen“ verändern ihr Aussehen wahrscheinlich nicht wesentlich, ohne dass sie der Sonne oder extremer Kälte ausgesetzt werden);
• Das schnelle Auftreten (einige Tage) einer Unregelmäßigkeit auf der Hautoberfläche, die mindestens zwei der folgenden drei Kriterien vereint: Volumenzunahme, Farbveränderung, Veränderung der Textur.

Ein routinemäßiger Besuch bei Ihrem Arzt bietet jedoch die Möglichkeit, die Entwicklung potenziell bösartiger Läsionen zu überwachen, die für Sie mit bloßem Auge nicht erkennbar sind.

Hauterkrankungen auf natürliche Weise vorbeugen: bewährte Methoden

Auch wenn die wissenschaftliche Forschung die menschliche Genialität weiter vorantreibt, bleiben bewährte Präventionsmethoden diejenigen, die sich sowohl hinsichtlich der Ergebnisse als auch des Respekts für Ihre Gesundheit langfristig durchsetzen.

Schlaf, Stress, Sport und Ernährung: die 4 Säulen einer wirklich wirksamen Prävention

Während wir auf wirksamere Mittel zur Behandlung von Hautproblemen an der Wurzel warten, ist es am wirksamsten, Ihre Haut durch die Kontrolle der Schlüsselfaktoren für ihre Gesundheit zu pflegen.

Viel mehr als die Genetik scheint die Epigenetik heute die Aufmerksamkeit der Praktiker auf sich zu ziehen. In diesem Zusammenhang wissen wir mittlerweile, dass die Auslösung vieler Krankheiten (insbesondere Hauterkrankungen) von Faktoren abhängt, deren Vorhandensein die entsprechenden Gene aktiviert.

Unabhängig davon, ob Sie sich Sorgen über das mögliche Auftreten eines melanozytären Nävus, einer Psoriasis oder einer Dermatitis machen, denken Sie daran, dass die Vorbeugung Ihrer Hautprobleme mit einer guten Hygiene beginnt.

Das bedeutet, dass Sie idealerweise Folgendes benötigen:

• Schützen Sie Ihre Haut vor UV-Strahlen mit einem auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Sonnenschutzmittel, bevor Sie sich der Sonne aussetzen.
• Pflegen Sie es, um zu verhindern, dass es zu trocken wird, indem Sie es mit fetthaltigen Substanzen durch eine Ihrem Hauttyp entsprechende Creme versorgen;
• Reinigen Sie es sorgfältig und systematisch, nachdem es längere Zeit Verbindungen ausgesetzt war, die zu Reaktionen führen könnten (Make-up, Zigarettenrauch, Regenwasser in Regionen, die für ihre Luftverschmutzung bekannt sind usw.).

Allerdings müssen Sie im Alltag natürlich auch vier wesentliche Punkte beachten, um die Gesundheit Ihrer Haut zu erhalten:

• Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf, den Ihre Haut benötigt, um ihre täglichen Regenerationsprozesse zu aktivieren.
• Regulieren Sie Ihren Stresspegel, um das Risiko hormoneller und immunologischer Störungen zu begrenzen, die sich auf die Stoffwechselprozesse Ihrer Haut auswirken können (sehr wichtig, um das Auftreten von Dermatitis, Psoriasis und sogar die Entwicklung Ihres Hauttyps hin zu übermäßig fettigem Hauttalg zu verhindern).
• Trainieren Sie täglich so weit, dass Ihre Haut durch die mechanische Beanspruchung leichter ihre Festigkeit und Flexibilität behält (zusätzlich zu der Rolle, die Sport bei der Beseitigung von Giftstoffen aus Ihrer Haut und bei der Aktivierung des Zellregenerationsprozesses spielt).
• Eine ausgewogene Ernährung (quantitativ und qualitativ), damit Ihre Haut über die Rohstoffe verfügt, die sie zur täglichen Regeneration und Erhaltung benötigt.

Die Ernährung ist ein oft vergessener Bestandteil einer geeigneten Hautpflegeroutine. Denken Sie in diesem Zusammenhang daran, dass Ihr potenzieller Vitamin-C-Mangel (um nur einen zu nennen) Ihre Haut wahrscheinlich schwächen wird. Tatsächlich spielen bestimmte Vitamine und bestimmte Spurenelemente aus Ihrer Ernährung eine grundlegende Rolle für die Wirksamkeit Ihrer antioxidativen Schutzmechanismen.

Das reibungslose Funktionieren dieser Mechanismen ist von entscheidender Bedeutung, da ohne sie oxidativer Stress zur vorzeitigen Hautalterung beitragen würde.

Praktische Tipps für die gesunde Routine Ihrer Haut

Über diese alltäglichen Dinge hinaus können Sie jedoch mit ein paar täglichen Tipps Ihre Haut besser pflegen.

Das Ideal bleibt:

• Schützen Sie Ihre Haut vor äußeren Einflüssen (die systematische Verwendung eines geeigneten Sonnenschutzmittels vor jedem Sonnenbad und das gründliche Entfernen von Make-up, ohne die Haut zu reizen, sind der Schlüssel zur Erhaltung einer optimalen Hautgesundheit);
• Entwickeln Sie eine Hautpflegeroutine, die zu Ihnen passt (wählen Sie ein auf Ihre Haut abgestimmtes Reinigungsmittel, tragen Sie nach dem Duschen regelmäßig eine Creme auf, um Austrocknung zu vermeiden, verwenden Sie Thermalwasser, wenn Sie aufstehen und zu Bett gehen, um Ihre Haut zu reinigen);
• Führen Sie regelmäßig, aber nicht zu oft ein Peeling durch (für reifere Haut wird es immer schwieriger, abgestorbene Zellen zu entfernen; ohne Peeling dringen Produkte zur topischen Anwendung daher schlecht ein. Bevorzugen Sie Peelings auf Fruchtsäurebasis, indem Sie sie ein- bis zweimal pro Woche sanft einmassieren);
• Vermeiden Sie die Einwirkung von blauem Licht (das von Bildschirm-LEDs ausgestrahlte Licht führt zur vorzeitigen Zerstörung von Kollagen und trägt zum Auftreten von Hyperpigmentierung bei).
• Massieren Sie Ihre Haut regelmäßig (Aufwärtsbewegungen haben einen natürlichen Lifting-Effekt).

Bereit, ein neues Hautleben zu beginnen? Schauen Sie sich gerne die anderen Artikel auf unserem Blog an, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre Haut in jedem Alter pflegen können.

1. Studie von Panpan Lius Team: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8383488/
2. Werk von Michael W. Piepkorn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31603483/
3. Veröffentlichung des Artikels von Ralph P. Braun: https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2007/revue-medicale-suisse-109/surveillance-des-lesions-melanocytaires