Hautpflege für Männer: Welche täglichen Maßnahmen eignen sich am besten und warum?

Fernab der vorherrschenden Klischees vergangener Jahrzehnte weiß der moderne Mensch, wie er für sich selbst sorgen kann. Während der öffentlichen Meinung immer klarer wird, dass ein qualitativ hochwertiges Leben einen Körper in Topform erfordert, auch wenn wir älter werden, scheinen die Mittel, dies zu erreichen, immer noch unklar. Allerdings haben die von der ganzheitlichen Medizin entwickelten Allgemeinplätze die Umsetzung einer maßgeschneiderten Schönheitsroutine einfacher denn je gemacht.
Aber welche Tipps sollten Sie dann befolgen, um in jedem Alter eine strahlende, gesunde Haut zu erhalten?
Wie Sie vielleicht erwarten, hat das MyPureSkin-Team an Sie gedacht und einige Ideen zusammengestellt, die Ihnen helfen werden, sich körperlich und geistig wohler zu fühlen.
Von einfachen Tipps bis hin zu den zugrunde liegenden Mechanismen, einschließlich der Erläuterung der Risiken, die unser heutiger Lebensstil für unsere Haut mit sich bringt, unterstützt Sie unser Team auf dem Weg zu einer sinnvollen Schönheitsroutine, die an Ihre Bedürfnisse als moderner Mann angepasst ist.
Zweifel, was zu tun ist? Fragen zu den Prozessen in Ihrem Unternehmen? Fällt es Ihnen schwer, ein wirksames, praktisches und benutzerfreundliches Produkt auszuwählen, das Sie bei diesem Abenteuer unterstützt?
MyPureSkin verrät Ihnen die Geheimnisse männlicher Haut, die in jeder Phase Ihres Lebens strahlt, damit Sie Ihren Alltag genießen und Ihre Lebensqualität langfristig bewahren können.

Einfache Gesten und Gewohnheiten mit universeller Reichweite

Unabhängig von unseren Besonderheiten haben wir alle eine Körperhülle, um die wir uns kümmern möchten. Auch wenn ein erfahrener Dermatologe in der Lage ist, die von ihm verschriebenen Behandlungen auf der Grundlage eines genau ermittelten Hautprofils zu verfeinern, gibt es dennoch einige Tipps, die für jeden von uns gelten, wie zum Beispiel:

• Die Förderung von gutem und ausreichendem Schlaf trägt dazu bei, das Auftreten von feinen Linien und Fältchen zu verhindern;
• Stündliche Feuchtigkeitszufuhr auf 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag trägt dazu bei, die Hautelastizität zu bewahren;
• Die langsame und sanfte Selbstmassage hilft durch Druck und Rotationsbewegungen, die Durchblutung anzuregen und so die Nährstoffzufuhr für ein ebenmäßiges Hautbild zu fördern;
• Wenn Sie regelmäßig ein Peeling verwenden (wählen Sie eine geeignete Formel, wenn Ihre Haut als empfindlich gilt) und es sanft auftragen (ohne übermäßige Reibung), können die Poren Ihres Gesichts besser atmen.

Kurz gesagt: Das Wichtigste ist, so viel wie möglich auf Ihre Haut zu hören. Indem Sie beispielsweise sicherstellen, dass es auf die von Ihnen verwendeten Feuchtigkeitscremes reagiert, haben Sie alle Chancen auf Ihrer Seite, seine Weichheit und Widerstandsfähigkeit, Geschmeidigkeit und Festigkeit zu bewahren. Auch in diesem Zusammenhang kann es noch nützlich sein, sich an einige wesentliche Punkte zu erinnern:

• Produkte auf Alkoholbasis neigen dazu, die Haut zu reizen. Seien Sie daher vorsichtig bei Aftershave-Lotionen, die Ihre Haut angreifen können (lokale Rötungen verursachen, die chronisch werden können).
• Die Rasur selbst ist ein Vorgang, der mit den Jahren immer schonender werden muss, um Schäden an der durch den Alterungsprozess zunehmend geschwächten Haut zu vermeiden (vor allem, da sich in diesem Zusammenhang die Erneuerung Ihrer Zellen verlangsamt).
• Wenn wir alle dazu neigen, unser Gesicht zu berühren, sollte das erhöhte Risiko eines Leistungsverlusts des Immunsystems angesichts der Seneszenz dazu führen, dass wir uns neue Gewohnheiten aneignen, die die Versorgung der Haut mit Bakterien und die häufig auftretende Reibung einschränken seine Berührung (abgesehen von der Selbstmassage, die möglichst mit vollkommen sauberen Händen durchgeführt werden muss).

Hautalterung bei Männern: Wie funktioniert das?

Ebenso wie bei Frauen ist die Hautalterung ein unaufhaltsamer, fortschreitender und multifaktorieller Prozess. Um sich davon zu überzeugen, müssen Sie nur bedenken, dass das Auftreten von Falten und feinen Linien, die mit der Zeit immer sichtbarer werden, folgenden Faktoren unterliegt:

• Eine genetische und epigenetische Komponente (wenn Ihre Eltern empfindliche Haut haben, ist Ihre Haut wahrscheinlich auch empfindlich, und diese Empfindlichkeit kann durch bestimmte Ereignisse oder äußere Einflüsse wie Stress oder bestimmte Chemikalien sichtbar gemacht oder verschlimmert werden);
• Luftverschmutzung (die nicht nur ein epigenetischer Faktor ist, sondern auch mehr oder weniger stark die gesamte Haut betrifft);
• Sonneneinstrahlung (die je nach Phänotyp des Individuums je nach Häufigkeit und Dauer der Sonneneinstrahlung die Qualität der Haut mehr oder weniger drastisch beeinträchtigen kann);
• Oxidativer Stress (der durch längere Sonneneinstrahlung, aber auch durch Umweltverschmutzung, Schlafmangel, Mangelernährung und viele andere Faktoren verursacht werden kann);
• Unterernährung und übermäßiges Essen (denn wir wissen mittlerweile vorbehaltlos, dass Ungleichgewichte in der Ernährung in Bezug auf Quantität und Qualität einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut haben).

Doch welches Gewicht haben die einzelnen Hautalterungsfaktoren?

Ihre Haut versus Genetik und Umwelt

Der komplexe Organismus des modernen Menschen entstand nach Millionen von Jahren der Evolution. Es ist das Ergebnis vielfältiger Zusammenarbeit und sogar Synergien mit anderen Arten als unserer.
Mit anderen Worten, Sie bestehen teilweise aus Wesenheiten, die nicht Sie selbst sind. Das gilt für Ihr Verdauungssystem, aber auch für die Oberfläche Ihrer Haut.
Die Struktur Ihrer Haut ist die Kombination aus der Besiedlung durch Krankheitserreger (wie Staphylococcus aureus, der allgegenwärtig auf der Epidermisoberfläche ist) und Schichten verschiedener Zellen, von denen die Keratinozyten (tote Zellen, die den äußersten Teil der Haut bilden) am sichtbarsten sind Ihrer Haut und dient als „Schutzschild“ gegen Krankheitserreger).
So überraschend es auch erscheinen mag, Staphilococci aureus, um nur einige zu nennen, haben ihre Verwendungsmöglichkeiten. Solange ihre Population zahlenmäßig stabil bleibt, verhindert ihre Anwesenheit unter anderem die Vermehrung bestimmter Pilze (Pilze), die unser Körper viel schwerer bekämpfen könnte.
In diesem Sinne ist die Haut ein Organ, das perfekt an seine... natürliche Umgebung angepasst ist!
Diese Präzision ist wichtig, weil die schnellen Veränderungen, die die industrielle Revolution mit sich bringt, zwar ihren Teil an Komfort bieten, aber auch Auswirkungen auf die Zusammensetzung der uns umgebenden Luft oder sogar auf den Zustand der Artenvielfalt auf mikroskopischer Ebene haben, zwei Probleme die heute (unter anderem) die Ursache vieler Hautgesundheitsprobleme sind.
Darüber hinaus variiert der genetische Code von Individuum zu Individuum und ist das Ergebnis einer langen Anpassung, die von früheren Generationen geerbt wurde. Das bedeutet, dass keine zwei Häute gleich sind, sondern tendenziell an ihr Ökosystem angepasst sind. Aus diesem Grund konnten wir „phänotypische“ Kategorien festlegen, um gemeinsame Stärken und Schwächen zu berücksichtigen.

Nicht alle ethnischen Gruppen sind angesichts des Alterns gleich

Von Phänotyp I bis VI gibt es eine Welt. Wenn Ihr Teint von Epheliden (Sommersprossen) durchzogen ist, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Ihre Haut zu viel Sonnenlicht nicht aushält.
Wenn Ihre Haut hingegen einen fahleren Teint hat, tendieren Sie wahrscheinlich eher dazu, sich zu sonnen, ohne allzu schwerwiegende Folgen zu haben.
Die Vorstellung über die Folgen einer übermäßigen Exposition gegenüber Risikofaktoren (Sonne, Luftschadstoffe usw.) ist je nach Phänotyp von Haut zu Haut unterschiedlich.
Mit anderen Worten: Das Kennenlernen Ihrer Haut und ihrer spezifischen Eigenschaften ist der erste Schritt zur Entwicklung gesünderer Gewohnheiten und zur Umsetzung einer an Ihre Bedürfnisse angepassten Schönheitsroutine.

Altern: eine weitere Ursache für Ungleichheiten zwischen Männern und Frauen

Darüber hinaus ist die ethnische Zugehörigkeit zwar einer der Schlüsselfaktoren für die Ungleichheit zwischen Hauttypen, aber nicht der einzige.
Die einfache Tatsache, dass Sie ein Mann sind, bedeutet, dass sich Ihr Tagesablauf auf jeden Fall zumindest geringfügig von dem von Madam unterscheiden wird.
Während Männer und Frauen in dieser Hinsicht offensichtlich viele Gemeinsamkeiten haben, haben Wissenschaften wie die Biometrologie es ermöglicht, so deutliche Unterschiede hervorzuheben, dass sie als Grundlage für eine gezieltere Pflege dienen können.
Wie beispielsweise aus einer 2018 vom Team um S. Rahrovan veröffentlichten Metaanalyse (1) hervorgeht, werden nahezu systematische Unterschiede in der Haut der untersuchten Probanden beobachtet:

• Der Talgspiegel ist bei Männern im Durchschnitt höher (die Talgproduktion hängt mit der sexuellen Hormonaktivität zusammen);
• Der Pigmentierungsgrad ist bei Männern im Allgemeinen deutlich höher;
• Die Hautdicke wird bei männlichen Probanden ebenfalls als viel größer angesehen.
• Gesichtsfalten und in gewisser Weise auch ein Erschlaffen des Gesichts sind bei Männern viel deutlicher erkennbar, wobei der Schwerpunkt auf dem unteren Augenlidbereich liegt.
• Der PH-Wert ist deutlich niedriger als bei Frauen.

Über diese „inhärenten“ Unterschiede hinaus gibt es erschwerende Faktoren, die die Kluft zwischen den Menschen je nach Geburtsort und Leben und je nach den Entscheidungen, die sie zur Behebung möglicher Hautprobleme im Laufe der Zeit treffen, noch vergrößern.

Epigenetik oder „wenn sich Ihre Umwelt einmischt“

Aus dieser Perspektive haben die Faktoren einen erheblichen Einfluss auf die Haut, allerdings auf eine Art und Weise, die im Allgemeinen kaum vermutet wird.
Tatsächlich ist es Studien wie der 2018 von Donata Orioli und Elena Dellambra (2) veröffentlichten Studie zu verdanken, dass wir in der Lage sind, die Auswirkungen der Umwelt auf den Hautalterungsprozess ins rechte Licht zu rücken.
Tatsächlich folgt die Zellregeneration, wie alle Stoffwechselprozesse, dem Code, der im genetischen Erbe der Zelle verfügbar ist.
In diesem Zusammenhang deuten viele neuere Entdeckungen darauf hin, dass die „Anweisungen“ des Genoms viel komplexer sind als noch vor zehn Jahren angenommen.
Um die Komplexität zwischen genetischem Code und Umwelt zu verstehen, müssen durch die Vereinfachung der Schlüsselkonzepte, die diesen Entdeckungen zugrunde liegen, zwei Bestandteile des Genoms unterschieden werden:

• Der genetische Code;
• Epigenetische Mechanismen.

Bietet der genetische Code der Zelle in irgendeiner Weise den „Bau- und Funktionsplan“ der sie betreffenden Elemente (zu denen beispielsweise auch das von Fibroblastenzellen produzierte Kollagen gehört), spielen in ihnen epigenetische Mechanismen eine Rolle der Unterstützung oder in gewissem Umfang sogar der Schlichtung.

Eine der gebräuchlichsten Metaphern (im Kontext des derzeit relevantesten Wissensbestands zu diesem Thema) ist die von Schaltern.

Tatsächlich würden die im genetischen Code „vollständig geschriebenen“ Gene als Handbuch für Ihren Organismus fungieren, während die epigenetischen Mechanismen, die ihn begleiten, in gewisser Weise das „Lesegitter“ wären, das der Zelle die Bedingungen für die Anwendung von Genomanweisungen liefert.

In diesem Zusammenhang wird es möglich zu verstehen, warum beispielsweise der Zuckerkonsum das Risiko für das Auftreten, das Wiederauftreten und die Schwere von Krebserkrankungen (alle Arten) in jedem Alter erhöht.

Wenn also die Ernährung selbst eine wesentliche Rolle bei der Erhaltung der Haut spielt (wie wir später sehen werden), stellt sie auch aus epigenetischer Sicht einen präventiven Hebel zur Erhaltung und Erhaltung Ihrer Gesundheit dar.

In diesem Sinne müssen die Umweltfaktoren, denen der genetische Code Ihrer Zellen ausgesetzt ist, mit Vorsicht betrachtet werden, wenn Sie dem Auftreten von Hauterkrankungen vorbeugen oder eine relativ junge Haut möglichst lange erhalten möchten.

Aber wie wirken sich diese Umweltfaktoren dann über die Epigenetik auf die Gesundheit Ihrer Haut aus? Und welchen Einfluss haben sie individuell darauf?

Schadstoffe und ihre Auswirkungen auf Ihre Epidermis

Ob PAK (polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe) oder andere in Pestiziden enthaltene Partikel: Die Schadstoffe, denen die Haut ausgesetzt ist, haben erhebliche Auswirkungen auf Ihre Epidermis und Dermis, insbesondere auf:

• Wahrscheinlichere oder häufigere Episoden trockener Haut;
• Das Auftreten von Mitessern und Pickeln (durch die Produktion von überschüssigem Talg, einem häufigen Hautmechanismus, den die Haut mobilisiert, um sich vor äußeren Einflüssen zu schützen);
• Ein stumpfer Teint (als Folge einer schlechten Ernährung der Haut aufgrund der Ansammlung von Schadstoffen, deren geringe Größe den natürlichen Abtransport durch den Körper verhindert, insbesondere im Fall von feinen Partikeln, die in der Luft schweben);
• Erhöhte epidermale Empfindlichkeit (was das Risiko von Ekzemen, Juckreiz, Rötungen oder sogar Allergien im Falle der Entwicklung von Autoimmunerkrankungen der Haut erhöht);
• Beschleunigte oder sogar vorzeitige Hautalterung als Folge einer oder mehrerer dieser Erkrankungen;
• Letztlich erhöhtes Risiko für Hautkrebs.

In einer 2020 von Wendy Roberts (3) veröffentlichten Studie stellen wir die häufigsten Auswirkungen von Luftverschmutzung auf die Hautgesundheit fest.

Schadstoffe geben sich nicht damit zufrieden, ein immer wichtiger werdender Komorbiditätsfaktor in der Bevölkerung der heutigen Industriegesellschaften zu sein (der sich auf die Lunge, das Gehirn, das Herz-Kreislauf-System und viele andere Funktionen des Körpers auswirkt), sondern wirken sich auch auf die Haut aus und... im Klaren sichtbarer Weg!

Melanome, atopische Dermatitis, Lentigo, Psoriasis, Akne und andere Funktionsstörungen der epidermalen Barriere können zu der langen Liste von Hautproblemen hinzugefügt werden, die durch Schadstoffe in der Luft verursacht werden.

Es ist jedoch positiv zu vermerken, dass die Forscherin ihre Veröffentlichung abschließt, indem sie einige Möglichkeiten zur Prävention und Unterstützung der Haut im Kampf gegen diese Aggressionen hervorhebt, darunter Folgendes:

• Die Ernährung ist der beste Weg, um Hautproblemen vorzubeugen, insbesondere angesichts der Luftverschmutzung. Dazu gehört eine abwechslungsreiche und ausgewogene, aber auch mengenmäßig angepasste Ernährung;
• In diesem Zusammenhang ist die erhöhte Aufnahme von Antioxidantien der Schlüssel zu „Anti-Pollution-Diäten“, deren Wirkung überzeugend zu sein scheint.

Die Sonne: ihre Vorteile und Gefahren

Die Sonneneinstrahlung ist unter anderem für die Fixierung von Vitamin D unerlässlich und ein wesentlicher Bestandteil einer effektiven Schönheits- und Gesundheitsroutine. Es ist jedoch wichtig, eine zu lange und zu häufige ungeschützte Exposition (d. h. ohne Schutzmittel wie Sonnenschutzmittel und/oder Stoffe, die UV-Strahlen filtern) zu vermeiden.
Während Dauer und Häufigkeitsgrenzen natürlich je nach den zuvor besprochenen Faktoren (ethnische Zugehörigkeit, Geschlecht, geografisches Gebiet, spezifische Gesundheitszustände usw.) variieren können, ist es ein guter Ansatz, sich Folgendes zu merken:

• Tragen Sie immer einen Sonnenschutz auf, dessen Wirkungsstärke an Ihren Phänotyp angepasst ist;
• Gehen Sie bei Hautpartien, die nicht durch ein Filtermittel (mit UV-Filterkapazität) geschützt sind, immer abgedeckt ins Freie;
• Achten Sie immer darauf, die Belichtungszeit im Auge zu behalten;
• Reinigen Sie die Haut systematisch sanft, wenn keine Einwirkung zu erwarten ist, damit die Poren der Haut atmen können.
• Tragen Sie nach der Reinigung eine Feuchtigkeitscreme auf.

Diese Notwendigkeiten hängen nicht mit anekdotischen Hautschwächen zusammen, sondern mit zugrunde liegenden Mechanismen, die direkt mit der vorzeitigen Hautalterung zusammenhängen.

Eines davon, das Kennern der Nutrikosmetik wohlbekannt ist, ist eines der Elemente, die die Produkte von MyPureSkin unermüdlich bekämpfen: oxidativer Stress.

Oxidativer Stress: ein allgegenwärtiger Faktor bei vorzeitiger Alterung

Allgegenwärtiges biologisches Phänomen, oidativer Stress

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1. Metaanalyse vergleichender biometrologischer Studien männlicher und weiblicher Haut: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116811/
2. Forschung von Donata Orioli und Elena Dellambra zur Rolle der Epigenetik bei der Regeneration von Hautzellen angesichts der Hautalterung: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315602/
3. Bewertung der Zusammenhänge zwischen Luftverschmutzung und Hautstörungen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7838324/